| 扇骨煲玉米紅蘿蔔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 扇骨煲玉米紅蘿蔔热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于现代舞58分钟消耗的热量...288 | |||||
扇骨煲玉米紅蘿蔔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
扇骨（1个）、玉米（4条）、玉米絲（适量）、紅蘿蔔（适量）、鹽（适量）
1/8. 糯米包，胡萝卜，玉米须，玉米须一起煲比较清火哦
2/8. 骨头洗净，我煲汤都不过水的，喜欢过的过下哈
3/8. 玉米，玉米须洗干净
4/8. 玉米掰断，胡萝卜切小块，所有食材放入高压锅
5/8. 接着放入一勺满满的水
6/8. 是这样一勺哦，也可以自己按量放
7/8. 盖好盖，放电磁炉大火煲至上气转小火，二十分钟
8/8. 看这是煲好的，好美味哦，最后放入适量盐就可以食用了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、益肺宁心、防治肝病等功效；可与牛膝、橙子、魔芋搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扇骨煲玉米紅蘿蔔热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克