| 大米莲藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 561克 | 大米莲藕热量/卡路里1110千卡 | |||
 热量1110千卡，相当于剪指甲1110分钟消耗的热量...60 | |||||
大米莲藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白糖（适量）、莲藕（适量）、大米（灌满为止）
1/4. 准备 大米 白糖
2/4. 拌好 灌入莲藕内
3/4. 灌装好后 待下锅
4/4. 放入高压锅内开始烹制 等待美食入口就可以了^_^
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、凉血、止泻等功效；可与牛蒡、虾米、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、补脾、促进消化等功效；可与红薯、桂圆、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大米莲藕热量1110 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物194.83 克
- 钠47.4 毫克
- 钙901 毫克
- 铁48.86 毫克
- 钾1072 毫克