| 拌芹菜花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 370克 | 拌芹菜花生热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于誊写237分钟消耗的热量...138 | |||||
拌芹菜花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、花生米（适量）
1/3. 花生米放清水锅里，加盐，干辣椒，香叶，花椒，煮个十来分钟。
2/3. 芹菜斜切成条，放锅里一起煮，时间不能长。
3/3. 盛出，去掉香叶和花椒，调盐即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、清热解毒、提神等功效；可与粳米、樱桃番茄、西红柿搭配；与鸡胸肉、虾米、河蟹相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、降低胆固醇、养血通乳等功效；可与枣、黄豆、粳米搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 拌芹菜花生热量544 千卡
- 脂肪25.5 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠77.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾544 毫克