| 茭白炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 392克 | 茭白炒腊肠热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡，相当于跑步102分钟消耗的热量...480 | |||||
茭白炒腊肠的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊肠（半根）、茭白（2根）、蚝油（一勺）、葱苗（2根）、盐（1勺）
1/8. 茭白2根
2/8. 剥开茭白切片片，不要嘲笑我的刀工我尽力了～
3/8. 不知名的肠肠，反正冰箱里有我就拿来炒了
4/8. 葱苗切葱花备用
5/8. 腊肠切片片～
6/8. 蒜蓉来点（上道菜剩的、要不要都行）
7/8. 先把切好的茭白扔下去，翻炒两下，再下葱花，蒜蓉，还有腊肠片～～加一小勺蚝油～加一勺盐～
8/8. 味道果真棒棒哒～空盘啦～
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、生津止渴、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒毒、解热毒、美容等功效；可与猪蹄、番茄、牛肉搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、增强免疫力等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、预防蛀牙等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭白炒腊肠热量820 千卡
- 脂肪61.79 克
- 蛋白质31.91 克
- 碳水化合物40.73 克
- 钠12285.8 毫克
- 钙271 毫克
- 铁6.31 毫克
- 钾349 毫克