| 蔓越莓热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 391克 | 蔓越莓热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于打字226分钟消耗的热量...90 | |||||
蔓越莓的做法共1个步骤
食材主料/辅料
凉粉（适量）、蔓越莓（你自己看着办）、凉白开（150-200毫升）、糖粉（根据个人喜好）
1/1. 凉粉+凉白开冲，使凉粉融化在这里2.加水开火烹煮
3.待其稍稍凉却，放入蔓越莓
4.倒入模具，冰箱保存
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、促进消化、活血祛瘀等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、治便秘、养颜等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、止咳、滋阴等功效；
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营养信息
- 蔓越莓热量339 千卡
- 脂肪0.43 克
- 蛋白质0.59 克
- 碳水化合物120.87 克
- 钠4.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾7 毫克