羊肚菌装着肉末的鲜美的热量和减肥功效

羊肚菌的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗癌、化痰理气、促消化等功效；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、润肌肤等功效；可与圆茄子、丝瓜、银耳搭配；与黄豆、鸭梨、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；可与玉米面、生菜、火腿搭配；与鸡肉、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、防细菌感染等功效；可与圆生菜、香椿、生菜搭配；与牛奶、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、促进骨骼发育、生津通乳等功效；可与菠菜搭配；