| 紫薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 314克 | 紫薯糖水热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于芭蕾舞88分钟消耗的热量...288 | |||||
紫薯糖水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一条）、姜（一小块）、白砂糖（适量）
1/1. 1紫薯去皮洗净切块。2生姜拍打散。3煮沸开水放入紫薯和生姜，煮15-20分钟。4放入糖或者炼乳。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、促进胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与牛奶、猪排、芹菜搭配；与鸡胸脯肉、大闸蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、解药毒、促消化等功效；可与慈姑、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、滋阴、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 紫薯糖水热量422 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.64 克
- 碳水化合物127.5 克
- 钠15.3 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2 毫克
- 钾300 毫克