| 蜜黑豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 376克 | 蜜黑豆热量/卡路里1248千卡 | |||
 热量1248千卡，相当于堆木头250分钟消耗的热量...300 | |||||
蜜黑豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黑豆（适量）、冰糖（适量）、红枣（适量）
1/2. 黑豆泡一夜、淘干净放高压锅里、加矿泉水(水没过豆子)、冰糖、蜜枣、煮一小时、
2/2. 煮好的黑豆晶莹剔透、倒入保鲜盒里(连同煮豆的糖水)放冰箱里冷藏、夏日里的小零食、黑豆可是美容佳品哦、比那些垃圾食品更能解馋、
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防止大脑老化、抗老防衰、预防骨质疏松等功效；可与红枣、黑芝麻、大米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、和胃润肺、化痰止咳等功效；可与银耳、草莓、鸭梨搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、增强食欲、益智健脑等功效；可与山药、白菜、核桃搭配；与海蟹、黄瓜、玄参相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜黑豆热量1248 千卡
- 脂肪1.92 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物229.46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙210 毫克
- 铁8.72 毫克
- 钾2008 毫克