| 洋芋塔塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1376千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 十三香 | 克 | 35千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 712克 | 洋芋塔塔热量/卡路里1640千卡 | |||
 热量1640千卡，相当于开会1093分钟消耗的热量...90 | |||||
洋芋塔塔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（4-5个）、盐（适量）、十三香（10克）、花椒叶（适量）、小麦面粉（400克）
1/6. 土豆削皮洗净
2/6. 放在盆子里面磨成沫
3/6. 加入盐和十三香，花椒叶搅匀
4/6. 加入面粉搅匀
5/6. 放入蒸笼里面蒸大约三十分钟
6/6. 出锅啦，估计是面粉有点黑，所以……可以沾蒜蓉吃，炒着更好吃(⊙o⊙)哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、补充营养、美容养颜等功效；可与牛里脊、豆角、牛腩搭配；与柿子、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、呵护咽喉等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、增加食欲、调味等功效；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋芋塔塔热量1640 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物171.5 克
- 钠10047.1 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾357.3 毫克