| 手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 73克 | 手撕包菜热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于包装礼物37分钟消耗的热量...90 | |||||
手撕包菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
包菜一个（适量）、新鲜朝天椒（4个）、小葱（两根）、花椒（一点点）
1/2. 把包菜用手斯成小块，热油锅加入花椒，小葱段，辣椒段，炒香后加入包菜，然后加入酱油，我用的生抽，颜色不那么深，最后加入盐，鸡精，香油，糖，加入一点水，熟了就行了，
2/2. 因为没想发菜谱所以没有照照片，可是出锅后简直是太好吃了！分享给大家！太辣了！就米饭绝配！！！！！
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、驱虫解毒、增强食欲等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、止痒解腥、增加食欲等功效；
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营养信息
- 手撕包菜热量55 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物71.4 克
- 钠57.4 毫克
- 钙711 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾212 毫克