| 皮蛋瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 335克 | 皮蛋瘦肉粥热量/卡路里1137千卡 | |||
 热量1137千卡，相当于玩电脑758分钟消耗的热量...90 | |||||
皮蛋瘦肉粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（50克）、猪肉末（少许）、皮蛋（1个）
1/3. 葱花少许、皮蛋去壳洗净后切小丁，猪肉末加入少量盐调匀
2/3. 用锅把大米熬至成粥，加入皮蛋和猪肉末一起煮，加入盐，味精少许即可，就这么简单
3/3. 最后盛入碗中时加入少许葱花
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、补脾、缓解胃痛等功效；可与黑米、黑豆、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润燥、解热毒等功效；可与洋葱、藕、木瓜搭配；与牛排、黄豆、羊肝相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有润喉、去大肠火、滋补健身等功效；与黄鳝、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋瘦肉粥热量1137 千卡
- 脂肪45.7 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物88.8 克
- 钠63.5 毫克
- 钙861 毫克
- 铁49.9 毫克
- 钾547 毫克