| 蒜苗肉丝炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 562克 | 蒜苗肉丝炒面热量/卡路里1369千卡 | |||
 热量1369千卡，相当于网球228分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜苗肉丝炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（适量）、蒜苗（适量）、面条（适量）、豆瓣酱或者海鲜酱油（适量）、胡椒粉，油（适量）、老干妈，剁椒（适量）
1/4. 喜欢吃什么炒面就准备什么材料，胡椒粉必备
2/4. 炒面用粗面条比较好吃，家里没有就用细的了。把面煮熟。
3/4. 然后捞出来，用水洗过，备用
4/4. 接下来就是炒的过程，放油，然后是菜，肉，本人比较喜欢吃青菜肉丝，加老干妈，青菜，肉丝，炒熟，然后下面条，海鲜酱油，适量的胡椒粉，炒一下，然后就可以装盘食用了，喜欢吃鸡蛋的，可以提前炒个鸡蛋，加进去也是一样的。
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫、预防血栓、降血脂等功效；可与莴笋搭配；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗肉丝炒面热量1369 千卡
- 脂肪31.9 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物71 克
- 钠90.6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾523 毫克