| 培根彩椒芹菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 725克 | 培根彩椒芹菜炒饭热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡，相当于体能训练208分钟消耗的热量...300 | |||||
培根彩椒芹菜炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、西芹（1条）、彩椒（1个）、鸡蛋（2个）、米饭（适量）
1/4. 切芹菜彩椒培根为块状。热锅。打鸡蛋。
2/4. 炒鸡蛋，炒熟倒出备用。
3/4. 锅中放入培根，炒香后倒入彩椒和芹菜。确定培根已经熟后，加入鸡蛋和米饭。
4/4. 完成开吃！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃、清肠利便等功效；可与基围虾、羊排、海虾搭配；与醋、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠胀气、促进血液循环、促进消化等功效；可与卷心菜、基围虾、北极虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与小米面、西红柿、肥牛搭配；与茶叶、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、聪耳明目、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根彩椒芹菜炒饭热量1040 千卡
- 脂肪47.5 克
- 蛋白质57.09 克
- 碳水化合物37.33 克
- 钠2537.8 毫克
- 钙100 毫克
- 铁5.24 毫克
- 钾1083 毫克