| 药膳粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄芪 | 克 | 43千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 山药 | 克 | 9千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 葛根 | 克 | 27千卡 | 181千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 227克 | 药膳粥热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于灭火61分钟消耗的热量...720 | |||||
药膳粥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
当归（15克）、黄芪（15克）、党参（15克）、川芎（15克）、山药（15克）、葛根（15克）、薏苡仁（20克）、紫山药（200克）、大米（适量）、红枣（5克）、枸杞（5克）
1/10. 药膳包里面的110g中药，先放进锅里面，煮半小时
2/10. 煮的时候紫山药削皮切成小块，然后用水泡着防止变色
3/10. 半个小时之后把中药都捞出来
4/10. 然后下入淘洗干净的大米，我加了点高粱
5/10. 然后加入紫山药
6/10. 煮到浓稠之后加入红枣和枸杞，煮个十几分钟即可
7/10. 撰写制作步骤
8/10. 撰写制作步骤
9/10. 撰写制作步骤
10/10. 撰写制作步骤
食材功效信息
当归具有心律失常、预防高血压、扩张血管等功效；可与桂圆、肉苁蓉、桂圆肉搭配；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有降低血液黏稠度、减少血栓形成、固表止汗等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、调节胃肠运动、预防高血压等功效；可与乌鸡、麦冬、白术搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
川芎具有解郁、通达、活血行气等功效；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、降血糖、强筋骨等功效；可与银杏、枣（鲜）、鸭肉搭配；与鲫鱼、猪肝、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 药膳粥热量732 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物169.1 克
- 钠27.9 毫克
- 钙999 毫克
- 铁49.4 毫克
- 钾1170 毫克