| 彩虹布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 总量 | 167克 | 彩虹布丁热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于体能训练20分钟消耗的热量...300 | |||||
彩虹布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（半盒）、布丁粉（没数）
1/5. 布丁粉倒碗里，差不多就行了
2/5. 半盒牛奶，加水，一点点糖稀释，煮沸，
3/5. 煮沸的牛奶倒入布丁粉，搅拌均匀，倒入布丁瓶，大概三分之一，因为做的是彩虹的，这层我放了哈密瓜味的，放入冰箱冷藏到凝固
4/5. 再加一层草莓的，在放冰箱冷藏
5/5. 再加一层芒果味的，放冰箱冷藏3个小时以上就可以吃了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、改善睡眠等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与雪莲果、枣、红糖相克，同食可能会引起不适；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩虹布丁热量100 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物19.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克