| 黄瓜小排面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋面 | 克 | 573千卡 | 354千卡 | 12克 | 2克 |
| 香油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 372克 | 黄瓜小排面热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于抹水泥232分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜小排面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1条）、小排（200克）、鸡蛋面（1块）、香油（10克）、盐（2勺）
1/5. 小排洗净，黄瓜切片
2/5. 水煮沸，放入姜片。放入小排
3/5. 排骨煮10分钟后放入鸡蛋面，加入黄瓜片
4/5. 面煮熟后放入盐调味，出锅时撒香油
5/5. 出锅
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、生津止渴、减肥强体等功效；可与土豆、虾米、木耳菜搭配；与哈密瓜、小白菜、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋面的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、养血护肤、治疗高血压等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、呵护咽喉等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜小排面热量697 千卡
- 脂肪102.2 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物87.8 克
- 钠10038 毫克
- 钙92 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾112 毫克