| 美味滴花样荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 美味滴花样荷包蛋热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于草地保龄球34分钟消耗的热量...180 | |||||
美味滴花样荷包蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、模具（适量）、盐（小半勺）
1/9. 准备好做荷包蛋所需用的东西。
2/9. 锅烧热后加油，晃动锅让油均匀铺在锅面上。
3/9. 把模具放入锅中。
4/9. 把鸡蛋放入模具中。
5/9. 用刀子进行切割，这样可以保持它的花样。
6/9. 完成。
7/9. 再准备个小盘子。
8/9. 将锅中那些边角的鸡蛋，放入盘中不要浪费。
9/9. 这样才全部完成荷包蛋工作。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与苋菜、百合、丝瓜搭配；与田鸡、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、杀菌等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味滴花样荷包蛋热量103 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克