| 红豆沙布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 红豆沙 | 克 | 188千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 290克 | 红豆沙布丁热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于叮当舞97分钟消耗的热量...330 | |||||
红豆沙布丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆汤（400毫升）、吉利丁片（2片）、白糖（80克）、红豆沙（200克）、杯子（4个）
1/2. 我用的是做红豆沙时篦出来的水，再过一遍筛，滤掉杂质。
2/2. 红豆汤加热到50度左右，将糖和吉利丁片放入，搅拌至完全融化，倒入准备好的杯中，用保鲜膜封口，放入冰箱冷藏至凝固。将豆沙馅填入剩余的空间就完成了。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、解毒、治疗高血压等功效；可与粳米、薏米、糯米搭配；与羊肚、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙布丁热量536 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质89.3 克
- 碳水化合物118.9 克
- 钠27.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾291 毫克