| 养生馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 326克 | 养生馒头热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡，相当于滑翔飞行320分钟消耗的热量...210 | |||||
养生馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、酵母（适量）、豆浆渣（适量）
1/5. 豆浆渣
2/5. 豆浆渣
3/5. 和面我就省略了，都懂。学别人做两朵花。
4/5. 平底锅放油加点水小火煎了一锅，很香
5/5. 剩下的蒸了。蒸的要软些。都很香。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、养心益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生馒头热量1121 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克