| 芋头西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 98千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 281克 | 芋头西米露热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于堵缝隙61分钟消耗的热量...270 | |||||
芋头西米露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芋头（200克）、西米（50克）、冰片糖（30克）、姜（少许）
1/8. 烧开水放入西米，中火煮8分钟熄火闷致西米无白点
2/8. 芋头切块
3/8. 放入锅里加几片姜烧开小火继续煮
4/8. 放入冰片糖
5/8. 无白点西米，成功！后用冷水洗掉西米里的黏液
6/8. 洗好后用冷矿泉水泡着，吃多少放多少到碗里，吃不完的放冰箱
7/8. 30分钟左右芋头煮好
8/8. 没有椰奶的芋头西米露也很好吃哦～
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、促消化、帮助消化等功效；可与牛里脊、牛肉、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、解毒、帮助消化等功效；可与牛腩、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头西米露热量274 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物59.9 克
- 钠48 毫克
- 钙63 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾673 毫克