| 木瓜炖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 65千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 总量 | 324克 | 木瓜炖牛奶热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于雪鞋行走38分钟消耗的热量...480 | |||||
木瓜炖牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（150克）、牛奶（250）、玫瑰花（适量）
1/3. 把木瓜切成丁，倒入牛奶，小火炖75分钟
2/3. 撒上玫瑰花
3/3. 搅拌均匀即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、提高抗病能力、抗痉挛等功效；可与牛奶、蘑菇、红枣搭配；与海虾、明虾、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、改善视力等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与韭菜、猕猴桃、菜花相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有收敛、舒肝解郁、理气等功效；
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营养信息
- 木瓜炖牛奶热量306 千卡
- 脂肪5.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物77.92 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克