| 白菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 1065克 | 白菜饺子热量/卡路里2201千卡 | |||
 热量2201千卡，相当于跆拳道220分钟消耗的热量...600 | |||||
白菜饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、面粉（适量）、菠菜（适量）、白菜（适量）
1/5. 菠菜榨汁，分别和成绿色和白色两个面团。
2/5. 绿色面团擀成长方片，裹住成圆条的白色面团，再切块擀皮。
3/5. 随便包的，有饺子有烧卖，颜色像白菜吗？哈哈
4/5. 还行吧？
5/5. 出锅，这是蒸的饺子。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、解热毒、补虚等功效；可与大蒜、莲藕、魔芋搭配；与何首乌、红豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、保障营养、增强抗病能力等功效；可与海蜇、糙米、羊肝搭配；与豆腐、带鱼、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、解热除烦等功效；可与冬瓜、板栗、鳜鱼搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜饺子热量2201 千卡
- 脂肪32.91 克
- 蛋白质29.53 克
- 碳水化合物74.13 克
- 钠353.5 毫克
- 钙103 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾769 毫克