| 果蔬捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 699克 | 果蔬捞热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于漂流77分钟消耗的热量...300 | |||||
果蔬捞的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酸奶（150克）、紫甘蓝（100克）、香蕉（一根）、番茄（三颗）
1/2. Duang！摆盘！最底下紫甘蓝，然后香蕉，再把酸奶到上，最后把小番茄放上=w=。
2/2. 搅拌！！！Duang！紫甘蓝的颜色出来了...紫色的，美美的！可以吃啦！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与木耳、紫菜、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、治疗便秘、治热病烦渴等功效；可与牛奶、燕麦、苹果搭配；与香芋、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 果蔬捞热量387 千卡
- 脂肪3.43 克
- 蛋白质5.69 克
- 碳水化合物52.74 克
- 钠45.8 毫克
- 钙174 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾860 毫克