| 猪肉土豆炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 600克 | 猪肉土豆炖豆角热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于郑多燕117分钟消耗的热量...360 | |||||
猪肉土豆炖豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（250克）、土豆（250克）、猪肉（100克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 先把食材处理好
2/4. 下油，放葱花、胡椒粉爆锅，把肉也放进去炒到微微变色
3/4. 把土豆和豆角都放进去炒一下，加盐，放水，水放到和菜的表面持平就好，（当然啦，这个量也可以自己把握，我喜欢吃软一点的，所以水多一点），水沸之后关小火慢炖，收汁到只剩一点点
4/4. 撒上葱花，可以出锅咯~
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、健脾胃、补肾等功效；可与冬瓜、土豆、绿豆搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、和胃等功效；可与豆角、豇豆、牛肉搭配；与西红柿、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补钙、止消渴等功效；可与芒果、芦笋、山楂搭配；与黄豆、龟、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉土豆炖豆角热量703 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物26.65 克
- 钠64.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.67 毫克
- 钾744 毫克