番茄炒鸡蛋sweet的热量和减肥功效

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番茄炒鸡蛋sweet热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
食盐	克	0千卡	1千卡	0克	0克
总量	449克	番茄炒鸡蛋sweet热量/卡路里503千卡
热量503千卡，相当于铅球126分钟消耗的热量...240

番茄炒鸡蛋sweet的做法共1个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋（三个）、番茄（3个）、食盐（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）

1/1. 男朋友喜欢比较甜的所以做的偏甜。先把番茄洗好去皮^O^把三个鸡蛋均匀打好放在一个小碗里面。准备好一碗水里面放一点淀粉。先下番茄下一点盐（不要比糖多因为做的味道偏甜）再下适量的盐之后等到番茄炒出汁了再下鸡蛋翻炒。之后就是把那碗水倒下去淹到菜的二分之一。之后小火焖2分钟左右就好了，拿个好看的碟子出锅。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与海虾、菠菜、香椿搭配；与茶叶、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、美容、降血压等功效；可与菜花、茭白、三文鱼搭配；与冰棍、鲇鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、促消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、宽肠胃、治疗便秘等功效；

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