| 芒果青梅奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 青梅 | 克 | 391千卡 | 33千卡 | 0.9克 | 0.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 1889克 | 芒果青梅奶昔热量/卡路里986千卡 | |||
 热量986千卡，相当于酒保429分钟消耗的热量...138 | |||||
芒果青梅奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（500克）、青梅（3个）、纯牛奶（1盒）、白糖（2勺）
1/3. 芒果洗净去皮去肉
2/3. 青梅洗净，熟透的梅子按按果皮，再挤出果肉，和芒果肉牛奶糖一起搅拌，一分钟就可以了。
3/3. 放块曲奇饼干做装饰，上面放几粒芒果果肉，就大功告成！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治便秘、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
青梅的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、生津解渴、止痛等功效；可与果汁、鸡尾酒、白酒搭配；与橘子、螃蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、美容等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与鸡蛋、西兰花、菜花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果青梅奶昔热量986 千卡
- 脂肪4.58 克
- 蛋白质4.82 克
- 碳水化合物125.58 克
- 钠39.6 毫克
- 钙132 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾408 毫克