| 印度风味小食-椰香咖喱鹰嘴豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹰嘴豆 | 克 | 1638千卡 | 364千卡 | 8.86克 | 6.04克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 708克 | 印度风味小食-椰香咖喱鹰嘴豆热量/卡路里2020千卡 | |||
 热量2020千卡，相当于插花1063分钟消耗的热量...114 | |||||
印度风味小食-椰香咖喱鹰嘴豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鹰嘴豆（450克）、咖喱（一盒）、椰汁（100毫升）、混合香草粉（少许）、牛奶（少许）
1/4. 鹰嘴豆提前一晚洗净浸泡
2/4. 用电压力锅焖焗档做方便快捷，豆子放入锅内，加入椰浆
3/4. 加牛奶至豆子的一半高度，再放入咖喱块和混合香草粉，然后刚上锅盖，焖焗20分钟左右
4/4. 最后盛出来摆盘，可做为主食或零食享用
食材功效信息
鹰嘴豆的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促成骨生成、清热解毒、延缓衰老等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、解渴祛暑、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、润肠等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与桔子、雪莲果、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 印度风味小食-椰香咖喱鹰嘴豆热量2020 千卡
- 脂肪9.54 克
- 蛋白质19.67 克
- 碳水化合物39.32 克
- 钠92.8 毫克
- 钙263 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾584 毫克