| 水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 上海青 | 克 | 715千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 青菜 | 克 | 3千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 粉条 | 克 | 68千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 890克 | 水饺热量/卡路里3099千卡 | |||
 热量3099千卡，相当于看电视2066分钟消耗的热量...90 | |||||
水饺的做法共1个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（500克）、上海青（250克）、青菜（20克）、粉条（20克）、五花肉（100克）
1/1. 将蔬菜洗净，剁碎，加入切好的五花肉，葱花沫，姜沫，花生油，食盐，粉条沫。
2、和面。
3、包水饺附图成品。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
上海青的热量286千卡（每100克）；具有降血脂、解毒消肿、消肿解毒等功效；可与千页豆腐、内脂豆腐、豆腐搭配；与日本南瓜、金瓜、南瓜果脯相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗衰老、瘦身、益气力等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、补虚等功效；可与蘑菇、丝瓜、萝卜搭配；与鲫鱼、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水饺热量3099 千卡
- 脂肪55.19 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物232.33 克
- 钠658.6 毫克
- 钙1055 毫克
- 铁21.37 毫克
- 钾2656 毫克