| 胡萝卜粉丝包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1032千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 463克 | 胡萝卜粉丝包子热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡，相当于唱歌544分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜粉丝包子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（300克）、胡萝卜（一个）、龙口粉丝（250克）、小葱（适量）
1/6. 第一步:揉面
2/6. 第二步:醒面，使用棉布、毛巾都可以。
3/6. 第三步:胡萝卜切丝，粉丝切断！
4/6. 第四步:热锅下油，下姜末，接着放胡萝卜，粉丝。
5/6. 第五步:因为是第一次包，所以包的不怎么样，包好以后就可以上锅蒸啦！
6/6. 第六步:蒸15分钟，包子就出锅啦！因为是第一次做，所以很多食材都没有叙述清楚！非常抱歉。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、防癌等功效；可与绿豆芽、鳕鱼、香菇搭配；与冬虫夏草、白萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、缓疲劳、促消化等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜粉丝包子热量1087 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物87.3 克
- 钠10.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾143 毫克