| 苹果炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 642克 | 苹果炖蛋热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于跑步88分钟消耗的热量...480 | |||||
苹果炖蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、鹌鹑蛋（4个）
1/4. 苹果削去顶盖，挖出一个窝窝。
2/4. 打进4个鹌鹑蛋（或一只鸡蛋）
3/4. 盖上顶盖，下蒸锅。水开后蒸30-45分钟即可。
4/4. 吃肉喝汤
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与大麦、香蕉、青鱼搭配；与海鲜、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、养颜、健脑等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苹果炖蛋热量703 千卡
- 脂肪11.3 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠108.2 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾257 毫克