| 自制豆沙凉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 150克 | 自制豆沙凉糕热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于踢键子108分钟消耗的热量...300 | |||||
自制豆沙凉糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、小麦淀粉（50克）、白开水（适量）、细砂糖（20克）
1/12. 首先准备好糯米粉，细砂糖，小麦淀粉
2/12. 将所有的原料添加适量的热水搅拌
3/12. 搅拌均匀和成面团
4/12. 放入盘中在锅中蒸15分钟
5/12. 出锅凉凉备用
6/12. 准备好红豆馅
7/12. 将适量的豆陷放入适量的面团中
8/12. 做成小圆球
9/12. 也可以用月饼的模子制作成型【如果粘手就放一些水】
10/12. 如果觉得上面得麻烦，就可以平铺然后放上豆陷
11/12. 从下往上卷起来
12/12. 然后切成小段就可以吃了，不过我建议放到冰箱冷藏一下味道更好哦~
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、舒筋活血、健脾暖胃等功效；可与枣、百合、红豆搭配；与苹果、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制豆沙凉糕热量542 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克