| 雪燕桃胶皂角米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 352克 | 雪燕桃胶皂角米热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡，相当于冰上掷石游戏275分钟消耗的热量...240 | |||||
雪燕桃胶皂角米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪燕（适量）、桃胶（适量）、皂角米（适量）、冰糖（适量）、红枣（三个）、枸杞子（适量）
1/3. 准备洗好的材料，挑岀杂质，放一边备用
2/3. 炖盅放入几碗蒸馏水，加入几粒红枣枸杞子和适量的冰糖
3/3. 预热一个小时后再炖半小时就可以吃了
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养颜、止痛镇痛等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润燥通便、健脾滋肾、养心通脉等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、祛脂降压等功效；可与莼菜、鸭梨、黑芝麻搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、增强食欲、滋养阴血等功效；可与山药、小麦、牛奶搭配；与玄参、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补肝肾、延长寿命、滋肾等功效；可与鲫鱼、莲子、红参搭配；
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营养信息
- 雪燕桃胶皂角米热量1099 千卡
- 脂肪5.35 克
- 蛋白质26.22 克
- 碳水化合物328.9 克
- 钠261 毫克
- 钙147 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾959 毫克