| 芋圆很Q热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 1167克 | 芋圆很Q热量/卡路里1763千卡 | |||
 热量1763千卡，相当于乡村舞392分钟消耗的热量...270 | |||||
芋圆很Q的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、红薯（适量）、芋头（适量）、木薯粉（适量）、白糖（适量）
1/8. 把红薯紫薯，芋头切片放锅里蒸熟。
2/8. 煮好后，分别放碗中捣碎放上白糖，
3/8. 捣碎的碗中放入木薯粉，比例1:1.5 木薯粉放的越多，做出来的芋圆口感更Q.
4/8. 倒入木薯粉活成面状。
5/8. 做成长条状，用刀子切开，把水烧开，分别以颜色深浅先后下锅，漂浮上水面，芋圆就熟了，(如果不怕染色也可以一起下锅)
6/8. 煮好的芋圆放入凉水中，这样口感更爽滑，更Q.
7/8. 把做好的芋圆倒入做好的八宝粥里，放上冰糖，一款美味营养的芋圆粥就做好啦。
8/8. 最后做个果盘美美哒~宝贝会很爱奥。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、益气力等功效；可与水芹菜、芹菜、排骨搭配；与仔鸡、柿子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、益气力、提高免疫力等功效；可与牛奶、米面、芹菜搭配；与仔鸡、大闸蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、增强免疫力、促消化等功效；可与鲫鱼、牛腩、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋圆很Q热量1763 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质5.93 克
- 碳水化合物248.69 克
- 钠35.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾520 毫克