| 盗版大白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 568克 | 盗版大白热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于吹喇叭220分钟消耗的热量...120 | |||||
盗版大白的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、蒜薹（适量）、鸡蛋（适量）、黑芝麻或者海苔（适量）
1/1. 米饭捏成大白的样子，黑芝麻做眼睛，蒜薹加鸡蛋炒熟做装饰即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止泻、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、防癌、调和脏腑等功效；可与木耳、乌鸡、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、健脑益智等功效；可与干辣椒、桂圆、羊排搭配；与鹅蛋、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盗版大白热量440 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质18.06 克
- 碳水化合物30.52 克
- 钠211.8 毫克
- 钙87 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾336 毫克