| 酸奶盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 150克 | 酸奶盆栽热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于椭圆运动机16分钟消耗的热量...600 | |||||
酸奶盆栽的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶（150克）、奥利奥饼干（3片）
1/1. 准备原材料，奥利奥饼干去夹心层装入食品袋中压碎，酸奶装入杯中，铺上一层饼干碎，装点上薄荷叶和玫瑰花即可。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、促消化、美容等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶盆栽热量156 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克