| 凉拌番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 324克 | 凉拌番茄热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于倒垃圾103分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌番茄的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（1-2个）、白糖（1-2小勺）
1/3. 把番茄用水洗干净
2/3. 把番茄切成一片一片的，放在一个碗里
3/3. 再加入白糖，过几分钟就可以吃了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、护肤、抗癌等功效；可与菜花、黄鱼、鸡蛋搭配；与猪肝、虾、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌番茄热量258 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物103.9 克
- 钠6.4 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾294 毫克