| 烤吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 325克 | 烤吐司热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于椭圆运动机43分钟消耗的热量...600 | |||||
烤吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（2块）、鸡蛋（1个）、玉米（1个）、牛奶（1杯）
1/4. 吐司面包两片放入烤箱150度上下火5分钟，烤烤到表面金黄即可
2/4. 香香脆脆的吐司取出涂上果酱或者淋上炼奶
3/4. 切上心形的鸡蛋
4/4. 享受你的早餐吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、预防癌症等功效；可与小米面、干贝、青椒搭配；与鹅、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、促进胃肠蠕动、预防高血压等功效；可与豌豆、花菜、牛膝搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、改善睡眠等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与菠萝、酒、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤吐司热量426 千卡
- 脂肪13.71 克
- 蛋白质23.37 克
- 碳水化合物27.12 克
- 钠180.3 毫克
- 钙318 毫克
- 铁2.88 毫克
- 钾485 毫克