| 培根芝士土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 98千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 330克 | 培根芝士土豆热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于吃东西503分钟消耗的热量...90 | |||||
培根芝士土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（100克）、土豆（200克）、芝士（30克）
1/6. 土豆带皮洗净煮熟
2/6. 用小勺挖出，将土豆切块
3/6. 培根切块
4/6. 锅中少油，将土豆和培根一起加盐、胡椒粉炒匀
5/6. 将炒好的放入挖空的土豆里
6/6. 放上芝士，将烤箱上下调制180度，烤大约5分钟
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、减肥、抗衰老等功效；可与豇豆、牛肉、黄瓜搭配；与柿子、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护眼睛、补钙等功效；与羊肉、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根芝士土豆热量755 千卡
- 脂肪60.97 克
- 蛋白质66.32 克
- 碳水化合物21.75 克
- 钠2660.3 毫克
- 钙818 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾915 毫克