| 湾仔码头抹茶水晶-传统小点心变身精致小甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 172克 | 湾仔码头抹茶水晶-传统小点心变身精致小甜品热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于健身操36分钟消耗的热量...280 | |||||
湾仔码头抹茶水晶-传统小点心变身精致小甜品的做法共9个步骤
食材主料/辅料
湾仔码头抹茶水晶汤圆（1包）、纯牛奶（200毫升）、白糖（20克）
1/9. 湾仔码头抹茶水晶汤圆。
2/9. 拆开看，跟普通汤圆 没有区别。
3/9. 水煮开后，放入汤圆。
4/9. 煮着煮 着就变得透明晶莹了，捞出装盘。
5/9. 牛奶加糖。
6/9. 用小火搅至糖化。
7/9. 淋在汤圆上。
8/9. 撒少许干桂花点缀。
9/9. 咬开，是淡淡的抹茶味，不太甜 ，正正好，蛮喜欢这样的温润。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与白砂糖、乌鳢、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、止咳等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 湾仔码头抹茶水晶-传统小点心变身精致小甜品热量169 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克