| 暖心香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 暖心香蕉牛奶热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于摔跤27分钟消耗的热量...360 | |||||
暖心香蕉牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3个）、奶粉（牛奶也可以）（5勺）、水（500毫升）
1/5. 需要的材料
2/5. 切好香蕉备用
3/5. 开始调牛奶了。。。。。咕噜咕噜。。。。。
4/5. 放入榨汁机里让它自己搅拌搅拌。
5/5. 好啦好好喝吧
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、润肠、治疗高血压等功效；可与燕麦片、川贝母、李子搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 暖心香蕉牛奶热量160 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克