| 梅肉水晶粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面线 | 克 | 93千卡 | 77千卡 | 7.59克 | 3.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 232克 | 梅肉水晶粽热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于高抬腿76分钟消耗的热量...480 | |||||
梅肉水晶粽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小西米（200克）、话梅肉（薄荷味）（适量）、普洱菊花茶包（1个）、新鲜粽叶（适量）、白糖（2勺）、面线（6根）、植物油（1勺）
1/6. 话梅肉（薄荷味）、普洱菊花茶包
2/6. 普洱菊花茶泡开，取汁备用
3/6. 梅肉剪碎拌入小西米中，加1勺白糖、1勺植物油
4/6. 茶汁慢慢倒入小西米中，轻轻搅拌至湿漉漉就行了
5/6. 三角粽包好了，水烧开后蒸40分钟
6/6. Q弹绵甜的甜点
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面线的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心益肾、益心血管、护心等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 梅肉水晶粽热量611 千卡
- 脂肪103.2 克
- 蛋白质7.69 克
- 碳水化合物104.98 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克