| 蒜苔炒薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 薯条 | 克 | 656千卡 | 298千卡 | 4.3克 | 15.5克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 738克 | 蒜苔炒薯条热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于裸潜254分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜苔炒薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蒜薹（６两）、薯条（１两）、猪肉（１－２两）、胡萝卜（２两）、葱姜蒜末（适量）、五香粉（适量）
1/3. 准备食材：蒜薹、胡萝卜洗净切成等长等粗的条状：肉切成条状或薄片！麦当劳或是肯德基吃剩的薯条冰箱取出备用
2/3. 开炒：锅中放植物油适量烧至五成热－放入瘦肉片煸炒至变色－点入少量老抽上色－放入蒜薹煸炒至表面起泡－加入从教蒜末煸炒３０秒－加入适量五香粉煸炒－加入胡萝卜条煸炒３０秒－加入薯条煸炒３０秒－加盐适量、生抽少许炒匀即可出锅咯！
3/3. 炒完咯，老公说很好吃，很有创意，省的自己炸土豆条，费油不说经常炸不成形，哈哈！
食材功效信息
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有温中下气、调和脏腑、活血等功效；可与黄鱼、木耳、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
薯条的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、和中养胃、美容护肤等功效；可与牛肉、豇豆、牛里脊搭配；与樱桃番茄、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒薯条热量1775 千卡
- 脂肪46.5 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物45.4 克
- 钠65.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾330 毫克