| 肉酱米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 613克 | 肉酱米粉热量/卡路里2321千卡 | |||
 热量2321千卡，相当于上下蹲580分钟消耗的热量...240 | |||||
肉酱米粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉糜（400克）、米粉（一包）、老干妈豆豉酱（两调羹）、榨菜（一包）、豆瓣酱（一调羹）、大蒜（少许）、盐（少许）
1/6. 很简单的，家里必备的几样东西哦
2/6. 倒少许油，先将老干妈和豆瓣酱倒入炒出香味，然后放入肉糜一起煸炒，至油的水都炒出来，然后少许水与肉平行，熬至水汽蒸发剩下油，倒入榨菜煸炒几下，一句口味加入少许盐
3/6. 肉酱的成品
4/6. 炒肉酱的时候，另起锅煮米粉，煮好后，放入凉水中，这样更加Q滑
5/6. 汤，最好是骨汤，高汤之类的，可惜没有，就简单的拿盐和酱油，调了些清汤，也还不错的
6/6. 最后大功告成。能放些香菜更加提味，我家也没有，就加了些生菜
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、暖胃、聪耳等功效；
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营养信息
- 肉酱米粉热量2321 千卡
- 脂肪33.3 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物85 克
- 钠109.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾181 毫克