| 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 发酵粉 | 克 | 4千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 砂糖 | 克 | 271千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 223克 | 酸奶热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于田径49分钟消耗的热量...450 | |||||
酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、发酵粉（1克）、砂糖（70克）
1/6. 准备材料，牛奶，发酵粉，糖
2/6. 下70g的糖下去
3/6. 加上牛奶搅拌
4/6. 加上发酵粉
5/6. 顺时针搅拌，建议搅拌一个方向
6/6. 全部牛奶加进去，，盖上盖子，发酵8个小时以上
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、润肠、改善视力等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与桔子、乌鳢、巧克力相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、和中益肺、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶热量366 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质50.6 克
- 碳水化合物149.98 克
- 钠38.2 毫克
- 钙211 毫克
- 铁18.55 毫克
- 钾111 毫克