| 红枣银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 190克 | 红枣银耳汤热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于扭腰80分钟消耗的热量...356 | |||||
红枣银耳汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、银耳（适量）、冰糖或者白糖（适量）
1/1. 先用温水把银耳泡发，大概要二十分钟。然后把银耳撕碎一点，那样煮出来的银耳汤粘稠些。把撕碎的银耳和红枣放进电饭锅，加入冷水，要多加点水哦，煮的过程中水会蒸发一些的，大概一个小时以后，加入冰糖或者白糖，搅拌再煮个十分钟就可以了哦。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、补益脾胃、保护肝脏等功效；可与面条、栗子、枸杞子搭配；与银鱼、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、和血、提神等功效；可与青鱼、枇杷、梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣银耳汤热量474 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物135.1 克
- 钠88.3 毫克
- 钙100 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾2112 毫克