| 馄饨面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 325克 | 馄饨面热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡，相当于拉筋375分钟消耗的热量...150 | |||||
馄饨面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馄饨（10个）、蔬菜（适量）、香肠（1只）、盐（适量）
1/5. 先准备好材料，馄饨准备多少只看自己食量，一般8个左右够了。
2/5. 水煮开，可放入馄饨。
3/5. 因为馄饨是冰过的所以大概先煮2分钟左右后放入面。
4/5. 等差不多馄饨浮起放入准备好的配料，再放入盐调味，我还放了一点猪油，酱油看个人喜好放入。我这个是没有放的。比较原味
5/5. 出锅，享用。
食材功效信息
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、促进消化等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 馄饨面热量938 千卡
- 脂肪51.6 克
- 蛋白质38.1 克
- 碳水化合物32.6 克
- 钠12341.2 毫克
- 钙73 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾463 毫克