| 自制手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 自制手抓饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于砍柴165分钟消耗的热量...360 | |||||
自制手抓饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、盐，胡椒粉，油（适量）
1/7. 面粉和好，放着醒一会。
2/7. 把面团分成适量大小的小面团
3/7. 用面仗 擀成薄饼
4/7. 取适量盐和胡椒粉撒匀
5/7. 然后倒上适量油，涂抹均匀，最好等油涂完撒上一些干面粉。这样可以出层次
6/7. 把涂抹好的油饼卷起来，如图所示
7/7. 再次擀成薄饼，装进保鲜袋，放入冷冻，第二天早上拿出来，用油煎就可以了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制手抓饼热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克