| 虹豆蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 虹豆蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吹小号40分钟消耗的热量...150 | |||||
虹豆蛋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、虹豆（少许）、盐，虾皮（适量）
1/2. 将豆角洗净切细，装大碗备用。放少许盐，虾皮。
2/2. 将鸡蛋打入虹豆搅均，起锅放油，将虹豆一勺一勺放入锅中，慢火微煎，虹豆是生的所以慢慢来，就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、健脑益智等功效；可与生菜、桂圆、海虾搭配；与地瓜、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虹豆蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克