| 女生的福音-枸杞酒酿蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 242克 | 女生的福音-枸杞酒酿蛋热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于刷牙371分钟消耗的热量...120 | |||||
女生的福音-枸杞酒酿蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
枸杞（10颗左右）、冰糖（适量）、鸡蛋（1个）、酒酿（3大勺）
1/3. 锅中入少许水，加冰糖及枸杞大火煮。
2/3. 鸡蛋打成蛋液。
3/3. 煮开后慢慢淋入鸡蛋液，逐渐定型后用筷子轻轻搅拌让蛋液散开。随后加入酒酿，搅拌均匀即可。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、软化血管、益精明目等功效；可与青蟹、大闸蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、润肺等功效；可与草莓、黑芝麻、鸭梨搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、润肺利咽等功效；可与香椿、羊排、紫菜搭配；与地瓜、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 女生的福音-枸杞酒酿蛋热量742 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质26.46 克
- 碳水化合物164.12 克
- 钠396.8 毫克
- 钙139 毫克
- 铁8.55 毫克
- 钾573 毫克