| 紫薯土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 798克 | 紫薯土司热量/卡路里1271千卡 | |||
 热量1271千卡，相当于循环训练159分钟消耗的热量...480 | |||||
紫薯土司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（去皮后约130克）、牛奶（70毫升）、高筋面粉（250克）、干酵母（3.5克）、砂糖（40克）、水（100毫升）、无盐黄油（10克）、盐（5克）
1/6. 取电压力锅放入专用蒸板后将洗净的紫薯放在上面
2/6. 盖上锅盖后，选择高压十五分钟
3/6. 电压力锅自动泄压后，开盖等紫薯凉一点了去皮，放入大碗内，用叉子将紫薯压成细腻的紫薯泥
4/6. 去面包机内胆按顺序放入，高筋面粉，砂糖，盐，无盐黄油，水，牛奶，然后放入紫薯泥
5/6. 干酵母放入酵母投放口，组后选择“土司”，需等待四小时出炉。
6/6. 面包机工作完毕后，立即取出面包，放在铁架上散热，待冷却后切片。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增强免疫力、益气力等功效；可与排骨、猪排、莲子搭配；与大花蟹 、蛋黄、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与橙子、香椿、菜花相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、舒缓肝气、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯土司热量1271 千卡
- 脂肪4.86 克
- 蛋白质21.15 克
- 碳水化合物193.21 克
- 钠40.2 毫克
- 钙262 毫克
- 铁0.08 毫克
- 钾111 毫克